Długowieczność nie musi kosztować fortuny. Dr Jennifer Timmons wskazuje jeden nawyk, który jej zdaniem działa najskuteczniej. I nie musi nic kosztować. Sama stosuje go dwa razy w tygodniu. Na początek wystarczy zaledwie 10 minut, zapewnia lekarka.
Znasz to uczucie, kiedy po pięciu minutach rozmowy przy ekspresie do kawy masz ochotę usiąść na podłodze? Nic wielkiego się nie wydarzyło. Nikt nie krzyczał. Nikt cię nie obraził. Ktoś po prostu opowiedział, jak bardzo wszystko jest bez sensu. A ty wracasz do biurka z ciężką głową i jedną myślą: "Po co mi to było?" — opowiada w rozmowie z Medonetem psycholog prof. Małgorzata Dobrowolska.
Nie zliczę, ile razy podczas wspólnego spaceru słyszałam, że szybko chodzę. Każdy z nas pewnie zna taką osobę, za którą ciężko nadążyć. I nie ma tu znaczenia pośpiech, po prostu już tak mam. Według psychologii prędkość chodzenia może być powiązana z pewnymi wzorcami zachowań. Nie wystarczy jednak, żeby określić osobowość danego człowieka.
Radzenie sobie ze stresem to coś, czego powinni uczyć już w przedszkolach. Rozpoznawanie własnych emocji, umiejętność ich nazwania i nadanie im znaczenia to bardzo ważne umiejętności, które mogą pomóc nam w życiu. Wiesz, jakie hormony nazywane są hormonami stresu? Jakie pokarmy mogą pomóc w wyciszeniu się i jaka aktywność fizyczna jest najbardziej polecana dla osób zestresowanych? Odpowiedz na 15…
Raka jelita grubego wykryto u Sary, gdy miała 34 lata. Pierwszym sygnałem była krew w stolcu, ale u lekarza usłyszała, że to pewnie pasożyt. — Zalecono mi probiotyki i tyle — wspomina. Potem okazało się, że w jej jelicie jest ponad sto polipów i guz. To był rak jelita w czwartym stadium. Młodych ludzi, którzy najpierw słyszeli, że nie ma się czym martwić, a potem dowiadywali się, że to rak, jest…
Lek na skurcze nóg potencjalnie może zapobiegać drugiemu udarowi tryton sob., 11/07/2026 - 10:45 3 minuty
Od starzenia się nie uciekniemy, ale można to tempo spowolnić. Badanie z udziałem ponad 2 tys. osób pokazało, że codzienne przyjmowanie omega-3 wiązało się z wolniejszym starzeniem komórek. — To był jedyny element, który naprawdę zrobił różnicę — przyznają naukowcy.
Zmęczenie wymieniane jest jako jeden z najczęstszych objawów raka. — Można powiedzieć, że nowotwór kradnie naszą własną energię — wyjaśnia chirurg onkologiczny dr Stanisław Hać. Symptom ten pojawia się "gdzieś między drugim a trzecim stadium". — Dają o sobie znać dwie najbardziej częste cechy.
— Mleko nie jest szczególnie zdrowe i uważam, że dorośli nie muszą go pić. Szczególnie niepokoi mnie potencjalne ryzyko raka prostaty u mężczyzn — przyznaje światowej sławy lekarz i naukowiec prof. Tim Spector i mówi, co dokładnie pokazują badania.
Problem z zasypianiem dotyka wielu, a powtarzające się przerwy w śnie potrafią zamienić nocny wypoczynek w prawdziwy maraton niespokojnego czuwania. Z danych zebranych w Narodowym Teście Zdrowia Polaków z 2024 r. wynika, że aż 25 proc. badanych doświadcza bezsenności co najmniej kilka razy w miesiącu.
Każdy z nas wie, że idealna temperatura zimą w domu to 19 st. C. Jak się okazuje, ta wytyczna nie do końca sprawdza się u każdego. Według Światowej Organizacji Zdrowia w domach zamieszkanych przez osoby po 65. roku życia warto podnieść temperaturę nawet do 22 st. C. Dlaczego to ma znaczenie?
Miażdżyca nóg, określana również jako choroba tętnic kończyn dolnych, to schorzenie, które dotyczy milionów ludzi na całym świecie. Choroba ta spowodowana jest stopniowym gromadzeniem się blaszki miażdżycowej we wnętrzu tętnic, przez co przepływ krwi jest znacznie wolniejszy.
Jak ustaliła Wirtualna Polska, w 2025 r. dentyści wystawili blisko 20 tys. recept na leki z semaglutydem, stosowane w leczeniu cukrzycy i otyłości. Dentysta, jak każdy lekarz, może przepisać dowolny lek, ale – jak zwraca uwagę NFZ – recepta powinna pozostawać w ścisłym związku z leczeniem stomatologicznym. W ostatnich latach Fundusz tylko siedmiokrotnie sprawdzał takie recepty. Za każdym razem…
Zakrzepica potrafi rozwijać się po cichu, a jesień i zima mogą jej niestety sprzyjać. Bywa, że zakrzep powstaje nawet w krótkim czasie. — Może się zdarzyć, że pierwszy sygnał od razu będzie tym najgorszym i będzie to zgon — ostrzega prof. Agata Bielecka-Dąbrowa. Kardiolog mówi, co robić, by uniknąć problemów i przy jakich objawach natychmiast wzywać pomoc. Na czerwonej liście jest m.in. duszność.
Luźne bokserki czy obcisły model? Z tysięcy ankiet przeprowadzonych w Chinach powstała analiza sprawdzająca, czy taki wybór wiąże się z jakością męskiego nasienia.
Dwie osoby mogą mieć ten sam wiek, a mimo to starzeć się w zupełnie różnym tempie. Jedna zachowuje sprawność i dobrą kondycję przez lata, druga dużo wcześniej zaczyna zmagać się z ograniczeniami zdrowotnymi. Nic dziwnego, że coraz więcej osób chce poznać swój wiek biologiczny i szuka sposobów na "opóźnienie" go.
Opole/ Lekarze z USK przebadają półtora tysiąca osób pod kątem miażdżycy tryton pt., 11/06/2026 - 18:01 1 minuta
Zupa czosnkowa ma opinię dania, które "stawia na nogi", ale biologicznie aktywne związki czosnku są dość wrażliwe. O tym, ile z nich zostanie w garnku, decyduje nie tylko porcja, ale też moment dodania czosnku i sposób jego przygotowania. To ważne zwłaszcza wtedy, gdy liczymy na coś więcej niż sam aromat i rozgrzewający efekt.
Izba wyższa parlamentu poparła przepisy ograniczające zarobki oraz czas pracy lekarzy, ale jednocześnie zaproponowała do nich zmiany. Jedna z kluczowych poprawek usuwa regulacje przewidujące zakaz pracy w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia dla lekarzy, którzy poświadczają nieprawdę.
Aktywność fizyczna wraca w badaniach nad starzeniem mózgu jako czynnik, który może mieć znaczenie także u osób po 60. i 70. roku życia. Amerykańscy naukowcy sprawdzili, jak na regularny ruch reagują seniorzy, którzy wcześniej ruszali się bardzo mało.
Koniec ze sztucznym efektem naciągnięcia. Hybrydowy lifting łączy technikę endoskopową z dopasowanym liftingiem szyi, przywracając naturalny owal bez rozległych cięć. Sprawdź, na czym polega zabieg.
Coraz częściej do gabinetów specjalistów trafiają osoby przekonane, że wiedzą, co im dolega. Trochę o tym czytały, obejrzały filmiki w mediach społecznościowych lub wypełniły internetowy test i są niemal pewne, że mają ADHD. Dekadę temu tę diagnozę miało mniej niż 0,5 proc. populacji. Dziś rozpoznań jest dwa razy więcej.
Sól wzbogacona w potas może przyczynić się do uratowania milionów ludzi, ograniczając liczbę zgonów spowodowanych udarami mózgu i chorobami serca – wynika z doniesień opublikowanych w „Nature Health”.
Alkoholizm to w naszym kraju realny problem. Według danych Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) statystyczny Polak wypija rocznie średnio 11,7 l czystego alkoholu, a 35 proc. dorosłych upija się przynajmniej raz w miesiącu. Z kolei Akademia Polonijna w Częstochowie podaje, że w Polsce żyje od czterech do pięciu mln alkoholików. Wielu z nich długo nie zdaje sobie sprawy z powagi…
Senat opowiedział się za ustawą ws. limitu zarobków i czasu pracy lekarzy. Wniósł do niej poprawki. Dotyczą one m.in. usunięcia w całości zapisów ws. zakazu pracy na NFZ dla lekarzy poświadczających nieprawdę.